皆様、おはようございます。
星見です。
既にまたダイエット企画がスタートしているわけですが、今回はどうやって痩せるのかを決めていかなければいけません。
今までの流れだと
①漢方でダイエット
②炭水化物抜きダイエット
③16時間おきダイエット
と試してきました。全て-15キロ以上で成功したので、全て効果があるものだと思っています。まぁ全部リバウンドしてるんですけどね。
今回のダイエットは、腸活ダイエットをしようと思っています。
これです。
とりあえず決めているのは、
A、毎日発酵食品をとること（ヨーグルトや乳酸菌飲料、ぬか漬け、みそ、キムチ、納豆）
B、腸内環境を良くする食材をとる（ネバネバ系の食材等）
こんな感じで行こうと思っています。
ただ、キムチは中々曲者らしく、普通のキムチは結構殺菌されているので、あまり効果があるとか無いとか。発酵キムチが良いらしいですが、近所のスーパーにはありません。
あとは、甘酒です。この辺はとても腸内環境の手助けをしてくれるので、とてもいいですね。ただカロリーはあるので要注意といったところでしょうか。
腸内環境に良い菌にそれを手助けする食材を元に、今回はやっていこうと思います。
食事制限についても、軽くやろうと思っています。
と言っても、例えば食べ過ぎたら、次を軽くするとか、その程度ですね。
どうせ私のことなので、ハマってしまうと思うので、これによって皆さんに報告できそうなことがありましたら、また報告します。
