皆様、おはようございます。
星見です。
はい。まだ継続しています。
ダイエットは結局カロリー計算でした。
色々やっていて思うのですが、そうでした。
体重が増えたといっても、脂肪によって増えたのか、筋肉によって増えたのか、水分によって増えたのか。後は便秘とか。それくらいしかありません。
例えば、今日食べ過ぎちゃった。次の日に体重計に乗ると、１キロ増えていた。
これはほぼ水分ですね。
１キロ増やすのには大体7,000キロカロリーとらなくては増えないし、そんなに食べれません。
よって、ほぼ水分です。
であれば、必ず体からは排出されるものです。
しかし、その食べ過ぎを続けたら、排出されるはずのものが溜まり続けて、太っていくだけです。
であれば、毎日カロリー計算だけしとけばいいのです。
筋トレしたりしても、体重は増えます。筋肉量も増えるし、水分を保持する力も増えるからです。もちろん筋トレしたら、代謝が上がるので、効果はあると思いますが、それでもカロリーオーバーすると結局は太ります。
なので、結局はカロリー計算。
恐らく、私のダイエットは４月くらいまでは続くのではないかと思います。
今がマイナス１２キロまできましたが、ここでやっと半分ですので、同じくらいの時間をかけるとすると3～４か月かかると予想しています。
