皆様、おはようございます。
星見です。
梅雨がきます。ジメジメ蒸し暑いあの期間です。私は梅雨が好きですが、嫌いな人も多いと思うので、ここいらで梅雨対策をしましょう。
梅雨でいかんのは、体の中に水が溜まりやすくなる事ですね。湿度の影響です。浮腫みとかひどいです。頭痛や肩こりなんかも出てきますねぇ。冷え性の人は体に湿が溜まるは冷えるはでダブルパンチですね。
体の湿をとる、気を巡らせるといえば、ハト麦茶なので、梅雨が入る前にハト麦茶を飲むようにしてます。
後は、利尿を促す食材である、瓜系の夏野菜や体を熱くさせる新ショウガ、紫蘇とかネギでなど、旬の季節食材を食べてれば基本的に問題は無いと思います。トウモロコシとかね。
まぁ普段からエアコンガンガンでハウス育ちみたいな生活をしている方は、同じようなごはんを1年中食べてればいいのかもしれません。知らんけど。
食材は、まぁこんな所でしょう。
後物理的に低温サウナとかに入って、じっくりと体から汗をかいていくなんてもいいですね。とくに私なんかは、あまりスポーツとかして汗を流さないので、意識的に汗をかく必要がありますね。本当は筋肉動かした方がいいんですけどね。
この梅雨とか夏あたりの湿が体にたまると、結果冷えに繋がって、冬に苦労するので、しっかりしたいところです。夏に冷たいものばかり飲むのが良くない理由ですね。
あと当然、頭も痛くなります。
体を暖めて、気を動かして、体の中のものを出していきたいですね。この時期便秘が続く人とか、体がむくんでしまう人は特に要注意ではないですかね。
最近、精神的メンタル的異常のほとんどは、睡眠、食事、冷えから来ていると思っているので、大事にしたいところです。
