皆様、おはようございます。
星見です。
自分の調子って中々分かりませんよね。
体調が昨日と比べて良いというのは、なんとなく分かります。
しかし、精神的な調子というのは、中々測りずらい。という事で、今回はそれが分かる方法を言いたいと思います。
それは、毎日同じことをする。です
毎日ご飯を作るでも、毎日何かを勉強するでもいいのですが、毎日何かをすると良いです。
おいおい、私は三日坊主ですねんというイマジナリーフレンドを持ってる方もいると思いますが、大丈夫です。
ここで最高の方法を教えます。
まず、完璧にしない事です。
目的は続けることなので、１分でもいいです。１秒でもいいです。勉強やる気が起きないなら、取り合えず５分間机に向かえというあれです。
例えば、ご飯を作るを毎日自分に課した場合を見て行きましょう。
今日作るのめんどくさい。今日は食べなくていいや、外食でいいやってなりがちですが、そういう時はレンジでチンでいいのです。
自分のリズムが分かっていると、めんどくさい時は必ずくるので、調子が良い時にそれを見越して、冷凍しておくようになると、プロの領域です。
いいですか。完璧にしないが重要ですよ。これは調子が良い時に騙されてます(笑)
そして次、上振れをしないようにする。です。
続ける事が目標なので、下振れはOKなのですが、上振れはダメです。それは上振れするとやらない理由を勝手に作ってしまうからです。
勉強が分かりやすいですね。今日はここからここまでやるぞ。あれ調子がいいなもっとやろう。ってやると。前回あんなにやったから今日はやらなくていいや。と必ず脳が言ってきます。
脳くんはむちゃくちゃ言い訳を考える天才なので、その隙を与えてはいけません。
その代り、どれだけ疲れていても、１秒でもやるという事を目標にします。
世の中の多くは長距離走なので、この瞬間風速だけ頑張れば良しみたいな事より、地道な方が勝ちます。亀とウサギですね。
すると、突然こういう日が来ます。体は疲れてない。脳は疲れてないのに、やる気が起きない。
はい。これを見極めるのが重要という意味です。
普段生きていると、そういうのを無視して生きるんですが、必ず後からしっぺ返しが来ます。
ちなみに、どうしても出来ない日というのがあってもいいんですよ。当然ですが。
今言ったのは努力目標みたいなものですし、それ自体を習慣にしないと難しいですからね。
ただ、常にその時に自分に戻れることを忘れないようにすればいいし、その続ける事をどんどん変えて、続けられるなとか、目標にすればいいというお話でした。
ちなみに私は、毎日やる事が７つくらいあります(笑)
しかし、偉そうに言ってても私も全然ダメなので大丈夫です。
