皆様、おはようございます。
星見です。
朝と晩に５分ずつでいいので、やりましょう。
寝起きと寝る前がいいですね。
ゆっくりとおちついて、誰にも邪魔されない環境でやるのが良いです。
真っ暗にしても良いです。
腹式呼吸の良い事は、沢山の人が沢山話しているのでその人達に任せます。
内観を鍛えるとか言う話もありますが、こういうのって誰かに習った方がいいです。
けっこうちゃんとした人にです。
呼吸法とか瞑想って頭おかしくなったりしますので、本格的にやりたい人はちゃんと習うをオススメします。
瞑想しても、心が落ち着くどころか、かなりヤバい人になる可能性は多分に含んでいます。この辺は気を付けないといけないですね
瞑想と自己暗示と引き寄せの法則はとても近い所にいます。
他にも、ヨガって体にとても良さそうですが、脳梗塞になりやすいやつとかあります。
座禅といったって、足を圧迫しすぎて神経がおかしくなって歩けなくなる人とかいます。昔私は１時間とか座禅を続けていたので、その気持ちは凄く分かります。
瞑想とかも、本当に別の世界に飛んでしまうやつとかあるし、簡単にいうと脳がおかしくなる系の奴があるという事です。
とはいえ、腹式呼吸くらいなら全く大丈夫だし、しかも五分とかなので全然余裕です。
こういうのをしっかりちゃんとやりたい人は、しっかりしたとこで学ぶ必要があります。
まぁしっかりした所と言っても、それの区別がなかなか難しいんですけどね。
オシャレでやりたい人は、オシャレでやるのが一番だと思います。
