皆様、おはようございます。
星見です。
今回は認めるという事について書きます。
これは、非常に繊細なニュアンスになるので、注意して下さい。
そもそも、良く常に考えるな、思考するな、思考しようとするなと言ってるにも関わらず、認めるという行為には少し乖離があるように感じる方がいらっしゃるようです。
確かに認めるというのは思考上の出来事の様に感じるので矛盾を感じてしまいます。
実際にそう言われました。
以前に、どこかで、「聞くとか見る」について書いたと思うのですが、認めるとは「聞くとか見る」のその続きになります。
何のために見て、何のために聞くのかと聞かれれば、それは認める為ではないかと思います。
見るより観るの方が良いのかもしれません。視るかもしれません。思考を止める為の方法でもあります。
取り合えず、回答になっているか分かりませんが、やってみます。
ちょっと分かりにくいので例を出します。
むっちゃ怒ったとしましょう。
あなたは、今日家に帰ったら、ケーキを食べようとしてました。しかし帰ってみたら、なんと兄弟に食べられていたのです！！大大大激怒です！！
はいこのケースなのですが、思考のパターンの場合。
なんでアイツはいつもいつも、私の物を、むかつく、おかしいだろ、あんなに楽しみにしていたのに、腹立つ、怒りがおさまらん、仕返ししてやろう、どうやったらとられないか考えよう。どうして親は叱ってくれないのか、警察に言ってやる、裁判だ！！等々。
認めるパターンの場合。
まず、大激怒している自分の感情を見ます。ずーと見ます。怒りで心臓がどきどきしたりしたら、そのドキドキを感じ観ます。体に変化があれば、それを感じ観ます。色々頭の中に言葉が出てきます。映像で出てくる場合もあります。思ってもいない昔の感情や景色、言葉が思い返されます。怒りに基いた今までの経験や、新しい発想など勝手に頭が動きます。思考が勝手に動いているのを感じます。思考にのまれたりします（上の思考パターンみたいな感じとか、勝手にストーリー始まったり、意味を見出したり）。でもそれに気づき、また観る事を始めます。
どこまでやってもいいですけど、どっかで勝手に結論みたいなものが見えてきます。それを認めるだけです。
その認めるというのは、基本的に認めたくないものです。
認めれば怒りは収まるし、認めても怒りが収まらないのであれば、それは違います。あなたの思考の結論です。思考の結論はあなたにとって都合の良いような結論になることが多いです。その結論を信じ込むと陰謀論者になる可能性があるのでお気をつけください。
そして認めた後は、とても楽になります。しかしそれが答えだと決めつけると、また問題が発生したりするので注意です。
これをやってて良いのは、自分の意識を自由に扱えるようになります。脳みそに勝手に考えさせることが出来ます。
そしてまた、兄がアナタを怒らせました。
思考パターンで考えている場合
あいつは何度言ったらわかるんだ！、もう今回だけは勘弁ならない！許さない！復讐してやる！！
なんと怒りはどんどん増えていき、しまいには、アナタが変な人間になっていきます。何もされていないのに怒り、被害妄想は激しくなり、全て自分を攻撃している様に見え、アナタは何も悪くないのに、アナタが変な人になっていきます。どうせ私は愛されていないとかになってる人とかね。ずっと私は騙されてたんだ！とか過去自体も全て否定したりします。
認めるパターンの場合
前までの怒りは減ってる可能性は高いですが、物事はそんな単純ではありません。まぁ自分で複雑化してるだけなのですが、同じような手順で進めていくと、前とは違うものが見えてきます。これが大事です。
前に、それが答えと決めつけると、問題がまた発生するので注意と言った所ですね。例えば、前回で出た結論めいたものが、私は寂しいだけだと気づいたとしましょう。それを答えだと思っていると、私は寂しい人間なのだという思考が始まり、思考パターンが始まります。そして寂しい人間として生きていくことになります。
なので、前回の結論めいて認めた物は、認めたので直ぐに捨てるか、ほっとくか、それが出来なければ、まだあると思っていればいいと思います。
こういった事を毎日色んな事で繰り返すんですね。怒りだけでなく、ちょっとした自分の心や感情が動かされた時にやればいいと思います。
すると、悲しいと思っていた事が実は悲しい事ではない事に気づいたりします。欲しいと思っていたことが欲しくないと気づくことがあります。
怒りに結びついている、アナタの経験は決して一つではありません。ですので結論も一つではない事を知って下さい。むしろ、何かに結論づけて、分かりやすくするのが脳の特性というやつです。
なので、私は寂しい人間なんだというのは一つの側面からしかみてないアナタであり、本来のアナタはもっと氷山の海面下みたいに広がっているのです。まぁそれが良い結論であれば、別にそれを持っててもいいですが、その良い結論なんかもいつでもひっくり返るので、なるほどなと。原因の一つくらいに捉えて、忘れるくらいが良いです。
兄弟がいる人はだれしも経験したことあると思いますが、兄弟のケンカなので、親が公平的な立ち位置をとる場合がありますよね。しかし、公平的な立ち位置をとっている時点で既に兄寄りだみたいな事ってなかったですか？。これは私の中にあった感情に紐づいて出てきた記憶なのですが、こんなのも急に出て来たりします。
しかしこれに意味を与えてはいけません。意味を与えるとまた勝手に思考が始まります。それを観るのです。
これは、私がある特定な状況下での不公平を嫌う事が不思議でしたので、それをずっと観ていくと出てきたものです。
実際は、記憶ほどあてにならない物はないのですが、慣れていない人がやると、それが真実となりやすいので気を付けて下さい。記憶があてにならない話は以前やった記憶がありますが、またそれについてはやります。
別に、普通に生きている人はここまでやる必要はないと思います。
例えば、好きな男性がいるとしますね。
でもその好きという感情を見続けることが出来れば、アナタが本来相手に欲している物が分かります。そうすれば、それを持っている男性を選べば良いだけになります。変な周りからの情報に惑わされず（イケてるかとか、カッコいいとかなど）自分が現時点で必要としているものが分かります。
でも結局別れて、思考に頼らず、自分の心を見つめていると、本当に自分が欲しているものに更に近づくことが出来ます。そしてまた、それを選びを繰り返していれば、いいだけです。。
思考に頼ると、浮気しなさそうな人が良い！とか言って、毎回浮気する人選んでいきます。つまり、本来は自分に全く自信が無いので、スペックが良さそうな男を選んでいるんですが、自尊心の低さと、プライドの高さが相まって周りの評価基準を使って相手を選んでしまうという事に繋がります。
カレーの上に牛丼が乗ってるみたいな感じです。
このパターンは自分は一体何に執着しているのかを観ていくといいでしょうね。それによって私は何を解消したいのかを観ていくといいです。
勘の良い人ならわかると思いますが、これは幸せになることが出来る開運法の一つです。
とても効果のある開運法です。
昨日徳について書きましたが、徳を積むことより効果が高いと思います。
要はあなたの真の欲求に気づいた方がよくないか？という事です。
兄に自分のお菓子をとられて怒るという欲求に囚われてしまったあなたは、なぜその問題に執着してしまうかという根本理由が分かっていれば、解決すればいいだけじゃんってことです。
お菓子をとられて怒る人もいれば、怒らない人も当然います。でもあなたは怒るのです。浅く見れば、人の物をとることが悪である社会なので、それを引用しようとします。
まぁそれも理由の一つ。でもなぜあなたはそこまで小さな所有にこだわるのかとみれば、他の事でムシャクシャしていたのを兄に八つ当たりしたのかもしれない。
そもそも、最近寝不足なのかも、ご飯食べれてないのかも。
昔彼氏を友人にとられたことがきっかけなのかもしれない。
親の愛情が足りないのかもしれない。と自分の深層に深く潜っていきますよね。
で愛が足りないのかもしれないとなった時に、愛が欲しいだけを認めてしまえば、愛が欲しいのなら、自分の物を人に分け与えて当然だと思えるかもしれないですね。
すると、自然と怒ることも少なくなり、人生が変わります。
実際、最近の鑑定でも親子の言い合いが激しい人がいましたが、その人に、本当は２人しかいない家族なのだからお互い支え合っていきたいだけなのにね。と言うと、理由も分からず涙が止まりませんでした。
本当はそう思っているのに、色んな思考に邪魔されて、毎日ケンカしている。でも、本当は家族と仲良くしたい。けど長く一緒にいるとケンカしてしまうのであれば、そもそもの思いで話をしてみたり、物理的に距離が必要で毎日ではなく、週に２回くらい合う様にやるなんて可能なわけです。そこから始めて家族を修復すればいいじゃないって話です。
これだけで、随分と幸せになります。過去に引きずられるわけでなく、今が大切です。
本当は、それ自体が幻想なので消し去りたいのですが、生きる上でそこまでする必要もとくにないので、これくらい出来れば、人生が一気にイージーモードになるので別に、それで良いのかななんて思います。
もちろん、自分の欲望を知ってても当然失敗しますよ。相手がいる事ならば特に。しかも欲望はどんどん欲望を生みますからね。そして、年を重ねると変わるし、満たされると違う欲望が頭を出してきます。
しかし自分の欲望を理解し、認める行為は、壊れた部品箇所を正確に見極めれている状態なので、修理は簡単なんです。
自分の感情に問題が起こった時に、その箇所がわかればいいじゃないですか。壊れた箇所も分からず、永遠と巡回するよりマシでしょ。
それでもシンドイ人や、私みたいに思考が勝手に動いている事自体に嫌気がさす人、欲望自体が嫌な人には、その思考自体を消す方法の方が効果があると思いますけどね。
ちなみに、思考の特徴をお教えすると
思考は、勝手に動きます。意味を持ちたがります。結論付けします。ストーリー仕立てが好きです。映像が好きです。常にアナタの所にはいません。過去未来に凄く飛びます。現在であったとしても自分ではない所に直ぐに飛びます。止めようとしても止まりません。いいわけします。理由が好きです。とにかく、今この瞬間に全く関係ない事にフォーカスします。
それを、アナタの意思で観るのです。
まぁ試しにやってみて下さい。5秒も出来ませんので。
すーぐ思考に飲み込まれます。今日のご飯何にしようって。
でもその時に、頭が勝手に動いている事に気づくことが一番大事なんです。
なんども言ってますが、脳は情報を精査しているだけです。それが思考なわけですが、情報とはアナタ以外の所から来たものがほとんどです。友達からネットからSNSから社会からテレビから慣習から親から学校から本から、そして記憶から
その、自分以外からの情報が多すぎる事によって、アナタから生まれている声がアナタに届いていません。
その声にたどり着くことが、真に自由への階段です。
なので、思考するなと言ってます。考えるなと言ってます。
その行為と、認めるは同じ線上に存在しています。
ちょっと、分かりにくい所が多々あるかもしれませんが、それはすみません。マラソンのゴールと中継地点の話を一緒にしてる感じがしますが、今回はこの辺にしておきます。
