皆様、おはようございます。
星見です。
前回よりー２キロで全体でー８キロまできました。
最近、色々と献立を考えるのが面倒なので、CHATGPTに全て考えてもらい、それを実践する方向にしてみましたが、中々いいですね。
ただ、あとマイナス１１キロを目指すべきみたいな事を言ってきたので、やつとは決別しました。
まぁ今のペースだと、あと4～５か月で－１１キロは達成しそうですけどね。ただこの辺から体重の減りが鈍くなってくるはずなので、どうなることやら。
最近お勧めの食材はコチラ。
これを、カレーにして、大麦ごはんと一緒に食べてます。
結構鉄分とか沢山入っているので、女性とかにとっては嬉しいのではないでしょうか。
昼は、大体これを食べています。
今は、レンズマメカレー、ひじき煮、きんぴらごぼうの３つをグルグル回しながら、わかめと麦ごはんと、たまに目玉焼きで、昼ご飯としています。
朝ごはんは、サツマイモとミカンとチアシードとヨーグルトです。全部カタカナです。
この、朝と昼は大体固定ですね。
基本的に昼ご飯は、10日分とか一気に冷凍保存するので、経済的にも時間的もとても優しいです。
用のないコンビニが減りました。
そして、人間は忘れやすいので、いつ忘れても良い様に、鯖缶とパックの大麦ごはんを常備しています。
一体私は何をしているのでしょうか。
ちなみに、ブロッコリーとカボチャも冷凍してあります。
月に一回コストコへ連れて行ってくれる友人Mによると、大麦よりもち麦が良いとのことでこんど試そうと思います。
この食生活の良いところは、夜は基本的に何でも食べれるところですね。
勘の良い人は、たんぱく質不足を考えてくれますが、そこはプロテインで基本補っています。
