皆様、おはようございます。
星見です。
生きづらいなと感じてしまったなら、どうすれば良いんでしょうか。
生きづらさにも、様々な理由やグラデーションがあって、一人一人違うと思います。
なので、全員に当てはまるかもわからないし、正しいかも知りませんが、私なりの生きづらさの解決方法をお教えします。
まず、絶対に大事なのは、睡眠と食事です。
体調不良やメンタルの不調に関しては、呪われている云々より、まずはコチラを疑いましょう。
私の肌感では、5割以上、8割以上がそういった所が発端だと考えていますが、それはそれとして、今回は考え方の話をします。
よく人と比べるな、なんてことを言う人もいますが、これは結構難しい。
それは比べる事が恐らく人間の深い所まで浸透しているからです。
極端な例を出しますと、男性が超絶美人な女性を彼女にしたい理由というのは、別にその女性を見ている訳ではありません。
キャバクラに行って女の子に入れあげる男性は、全然ダメなのですが、キャバクラに行く行為自体は、他の男に自分の凄さを見せつける行為に他なりません。
ちょっと極論では？と思うかもしれませんが、ほとんどの行動原理を、他のオスに対して優位性を維持する為と見れば、少しは納得していただけるのでは？と思います。
金持ちが高い車を買うのも、高い家に住むのもそうです。
普通に考えたら、車が好きでもこだわりも無ければ何でもいいはずだし、家に関してもそうですね。
頑張ったご褒美といえば聞こえは良いですが、承認欲求の源泉なんて、そんなもんです。
なので、人と比べない様にすること自体、無理な話であります。
私もたまに、人と比べるなとか言ってしまうところに問題がかなりあります。
東大に行ければ人生変わるよ！みたいな感じです。言ってる本人も東大には行けないのがポイントです。
私自身、人と比べる事をゼロにするのは不可能でしょう。
では私はどうしているのかというと、自分を認める事をしています。
自分を認めるとは何かについて、これから説明します。
思ってる自分と現実の自分のギャップこそが、生きづらさを感じる理由の一つです。
僕が超絶イケメンだと思っていても、社会に出てもだれも納得してくれません。
俺は誰よりも仕事が出来ると思っていても、いざ社会に出るとそんな簡単ではありません。
自分を認める事と、自己肯定感を上げる事は、全然違うので一緒にしないでくださいね。
自己肯定感を上げる行為は、レッドブルを飲むのと似ているので、結局効果が切れて、より戻しをくらうか、呑み続けてポジティブおばけになる他ありません。
それが悪い事ではないし、みんな出来たらいいのですが、あれはあれでアスリート能力的な所があるので、中々難しいです。とくに睡眠と食事こそが大事です。
認めるとは、自己肯定感を上げる事ではなく、出来なかったら出来ないと認めてしまう事です。
何か失敗したら、これ苦手なんだ。と素直認めてしまう事です。
もし、そこで落胆したのであれば、自分に思い上がりがあった証拠です。
あなたが、今高校生の数学の問題を解けなくても落胆しませんよね？
昔とても頭が良くて、昔出来てたことが出来なくなってたら、落胆する可能性ありますね。
そういう事です。
私は、お年を召されている方の知り合いが多いのですが、こういうので鬱っぽくなってる人も沢山いらっしゃるので意外と馬鹿に出来ません。
昔出来ていた事が、出来なくなる。しかも年々出来なくなる。これから出来る様になる兆しは１㎜もない。
これが老いへの恐怖というやつですね。
少し話がそれましたが、要は自分を認めてしまえばいいんです。
高校生の数学を例に出しましたが、出来ないから勉強しなおすのも一つだし、頑張る事もそもそも辞めることの方法の一つです。
どちらも正解です。
自分を認める行為が少しでも出来る様になると、ムカついたという事実から逃げなくなります。
腹が立つこと自体が、いけないことで、戒める必要があると考えていると、その行き場のない怒りが、形を変えて自分に降りかかります。
本来であれば、ムカついたのであれば、そこでその対応を考えれば良いのですが、それ自体がダメな事だと否定するとどんどん弱っていきますからね。
私から見れば、毒を飲み続けているのに対処しないのと一緒です。
イメージとしては、無茶苦茶嫌いな顔の上司がいたとします。毎日顔を合わさなくてはいけません。これは自分に毒を飲んでいる状況です。
合わないようにするのか、慣れるのか。慣れれる毒ならいいですが、致死量までまって苦しむ可能性もあります。
はい鬱です。
これを、人を嫌う事はいけない事なんだ。私はもっといい人間なので、そんなことはしないとか言ってるとどんどんダメージが蓄積されて行きます。
しかも、そもそも原因をみない様になっているので、調子が悪くなっても、原因が何処にあるのか、自分でもわからなくなってしまうのです。
嫌な人間がいたら逃げよと言ってる訳ではないのでね。あくまで例ですが。
ちゃんと自分を認めることが出来れば、その後動けるんです。
生きづらい事が解消されるわけもないですが、動き続けなければ、自分の居場所はありません。
生きづらいですが、お互い頑張りましょう。
