皆様おはようございます。
星見です。
最近ダイエットの投稿をしてませんでしたが、結果的には3ヵ月でマイナス14キロを達成し、その体重からプラス1～2キロになっています。
結論的に、糖質ダイエットは痩せます。が良いですか？
たしかに痩せますけどね。
イメージですが、やり始めた時の基礎代謝は１日2,200キロカロリーくらいあったのが、最後の方は1,500～1,600キロカロリーくらいになっていた感じがします。
今回は、１キロ痩せるのに必要なカロリーが大体7,200キロカロリーらしいので、カロリー計算しながら生活していたのですが、最後の方は体重の減りがやっぱり少なくなってきていました。
終わった後に、食生活も改善していないとすぐに戻ってしまいそうです。
次は、脂質コントロールしてみるかなぁ
いつも皆様のご無事と幸せを祈っています。
ありがとうございます。
星見
