皆様、おはようございます。
万年ダイエッター星見です。
色々とダイエットをしていると気づくことがあります。
とても面白いですね。
今回の気づきは、体重減少の波についてです。
波というのは、体重が落ちていく際に、一定に下がるのではなく、下がったり上がったりしながら結局下がっていくあれです。
毎日記録を付けているとよくわかります。
ダイエットした事ある人は皆さん経験済みではないでしょうか。
そして、私の場合、月に、大体３回の波が来ています。
この波も、ダイエットの方法や食事の方法によって、さまざまとは思いますが、私の場合は大体月に３回。
波の大きさも大小なのですが、今回これで面白い事がわかりました。
例えば、この前みたいな強烈な山登りや会食などが入って暴飲暴食（これをイベントとします。）をすると、この波が大きくなります。
結果カロリーを計算しているので、オーバーカロリーをちゃんと１週間で清算するので、体重が落ちる事に問題はないのですが、イベントが起こると、波が大きくなります。
すると、次の波も多少大きくなります。
言ってる事分かりますかね。
例えば、60キロの人がいたとして、ダイエットして59キロになる。
すると小さい波だと、誤差200ｇくらいで停滞するんですが、波が来ると、59キロになった後に、59.5や60キロに戻ったりします。
小さい波で、ずっとダイエットをしていくと、59キロ停滞、次に58キロ、と順を追ってジグザグもありながら、落ちていきます。
しかし、大きいイベントがある場合、59キロまで落ちて、必ず少し上がります。59キロが59.5になったり、59.8になったり、そこからゆっくり59までいき、58キロに到達します。
この、停滞、もしくは跳ね返りを波と呼んでるんですが、イベントがあるとこの波が大きくなると言いました。
イベントがあると、１キロだった跳ね返りが、次の跳ね返りが500ｇ、そして通常通り停滞にもどる
といった感じです。
6/15日に凄い山登りをしたので、その波がおさまったのが、最近の7/12というわけです。
これは面白いですね。
