腸活について

皆様、おはようございます。

星見です。

私がやってる腸活は以下の通りです。

①ぬかずけ

②納豆

③味噌汁

④海藻系

だいたいどれかはとるようにしてるし、なんなら納豆以外は毎日摂取しようと試みています。

個人的には味噌汁が凄くいいですね。

食物繊維は、17ｇ以上はとっています。

皆さんはどの様に腸活してますか？